34. tydzień ciąży

W trzydziestym czwartym tygodniu ciąży, Twoje ciało przeszło już wiele zmian, ale jeszcze kilka istotnych transformacji przed Tobą. Przede wszystkim pamiętaj, że teraz Twój maluszek waży już około 2,1 do 2,3 kilograma i ma długość około 45 centymetrów. Z tego powodu, możesz odczuwać większe obciążenie kręgosłupa, a także ból w dolnej części pleców. Oprócz tego, stawy i więzadła w Twoim ciele mogą być bardziej elastyczne, co częściowo wynika z działania hormonów przygotowujących ciało do porodu.

Twoja macica stała się znacznie większa, a to powiększenie wpływa na sąsiadujące organy, takie jak pęcherz moczowy czy żołądek. Dlatego możesz odczuwać częstsze parcie na pęcherz oraz wobec ograniczonej przestrzeni w żołądku, możesz doświadczać zgagi czy wzdęć. Również możesz zauważyć, że Twój oddech stał się płytszy, ponieważ macica naciska na przeponę, co może powodować dyskomfort podczas głębszego oddychania.

W tym okresie zwiększony jest również przepływ krwi w Twoim organizmie, co ma na celu dostarczanie odpowiedniej ilości tlenu i składników odżywczych do rozwijającego się dziecka. Zwiększona objętość krwi może jednak powodować u Ciebie uczucie zawrotów głowy lub omdlenia, zwłaszcza gdy gwałtownie zmieniasz pozycję ciała. Dlatego ważne jest, aby unikać nagłych ruchów i w miarę możliwości starać się wstawać powoli.

Część kobiet w tym okresie może również zauważyć zwiększoną ilość wydzieliny z pochwy, co jest całkowicie normalnym zjawiskiem, o ile nie występuje swędzenie, pieczenie ani nieprzyjemny zapach, które mogą wskazywać na infekcję. Również skurcze Braxtona-Hicksa, czyli tzw. fałszywe skurcze, mogą stać się bardziej wyraźne i częstsze. To naturalny sposób przygotowania macicy do właściwych skurczów porodowych, chociaż mogą być one mylone z prawdziwymi skurczami.

Ważnym aspektem jest także dbanie o właściwą dietę i nawodnienie. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, Twoje ciało potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, aby wspierać rozwój dziecka oraz Twoje zdrowie. Staraj się spożywać produkty bogate w białko, żelazo, wapń i inne niezbędne witaminy i minerały. Pamiętaj również o odpowiedniej ilości płynów, co pomoże w zapobieganiu zaparciom i wspiera odpowiednie funkcjonowanie organizmu.

Zmiany hormonalne mogą również wpływać na Twoją skórę, powodując przebarwienia lub rozstępy, które są naturalną częścią ciąży. Chociaż przebarwienia zwykle znikają po porodzie, warto dbać o skórę używając nawilżających kremów i olejków, aby zminimalizować ich widoczność i zapobiec dalszym problemom skórnym.

Niezależnie od wielu zmian, które mogą Cię teraz zaskoczyć, kluczowe jest, abyś wsłuchiwała się w swoje ciało i w razie wszelkich niepokojących objawów skontaktowała się z lekarzem. Twoje zdrowie i komfort są teraz najważniejsze, dlatego nie bój się pytać i szukać wsparcia, zarówno wśród bliskich, jak i profesjonalistów.